Gwこそ減量食 沼 セメント マグマ でダイエット ホットクックを使ったレシピと作り方 世永玲生の電網マイノリティ Engadget 日本版
・作り方 材料 米 1合半 鶏胸肉 皮なし 600g前後 ブロッコリー 一房 玉ねぎ 3、4個 しめじ 1袋 レタス 1個(入れば) 白だし 0ml 手順 米を入れる ↓ 全ての材料を一口大に切って全部詰め込 実際にセメントを作ってみた 圧力鍋に 米2合と水360ml、鶏胸肉2枚を入れる。 (鶏胸肉は冷凍のままでもOK) ざっくり切った玉ねぎを入れる。 根本を切って茎を薄切りにし、房もばらしたブロッコリーを入れる。 石突をとったしめじをばらして入れる。 ざく切りにしたレタスと白だし60mlを入れて強火にかける。 鍋から溢れ出そうなぐらいのレタスですが、加熱すればちいさくな
